Wie funktionieren Haltungskorrektoren?

Haltungskorrektoren können für Sie von nutzen sein wenn Sie viel am Computer arbeiten (es kann sein dass Sie im Beruf am Computer arbeiten, or zu Hause viele Stunden am computer spielen, es macht nischt aus was, von Ego-schiess Spiele zu Wett-sites wie GameTwist Casino login, oder im Internet zu stöbern, usw) oder funktionieren. Sie funktionieren nicht bei jedem, aber sie können sicherlich dazu beitragen Ihre Haltung zu verbessern was auch Rückenschmerzen vorbeugen kann. Die beste Haltungshilfe braucht aber dass Sie mitarbeiten das Problem als solches zu erkennen.

Wenn Sie aufstehen, stehen Sie dann mit geradem Rücken? Dies mag wie eine blöde Frage klingen, aber tatsächlich machen die meisten Leute es nicht richtig. Hier sind ein paar Tipps, um Ihre Körperhaltung zu verbessern.

Zunächst sollten Sie wissen, dass es bei der Körperhaltung um mehr geht als nur um Ihre Körperhaltung. Es geht um die Pflege der Rumpfmuskulatur sowie der Arme und Beine. Wenn Sie nicht stark sind oder keine ausreichende Rumpfkraft haben, wird die Haltungskorrektur schwieriger. Daher kann es von nutzen sein etwas Krafttraining zu machen…

  • Konzentrieren Sie sich zuerst auf den unteren und oberen Rücken um Ihren Körper auszubalancieren. Ihre Körperhaltung sollte so sein als würden Sie Gewichte heben.
  • Wenn Sie richtig aufstehen, sollten Sie mit den Schultern nach hinten aufstehen, und  mit Ihren Schultern parallel zum Boden.
  • Denken Sie immer daran, Ihren Kopf so viel wie möglich in einer Linie mit Ihrer Wirbelsäule zu halten.
  • Wenn Sie schwache untere und obere Rückenmuskulatur haben, wird es Ihnen schwerer fallen, die richtige Haltung einzunehmen. Die Stärkung dieser Muskeln hilft Ihnen nicht nur die richtige Haltung zu erreichen, sondern verbessert sie im Laufe der Zeit. Vergessen Sie nicht, sich nach dem Training zu dehnen, damit sich Ihre Muskeln erholen können.
  • Denken Sie daran, dass die Körperhaltung den ganzen Tag über konstant sein sollte. Wenn Sie mit einer schlechten Körperhaltung beginnen, wird es Ihnen am nächsten Tag schwerer fallen, es richtig zu machen. Stellen Sie dazu sicher, dass Sie Ihre Posen (zum verbessern Ihrer Sitz- und Stehhaltung) im Sitzen machen und machen Sie Pausen während Ihrer Dehnpausen.
  • Fehlhaltungen können in vielen Fällen zu Rückenschmerzen führen. Sobald Sie Anzeichen von Schmerzen in Ihrem Rücken, Ihrer Wirbelsäule und Ihren Hüften bemerken, müssen Sie eine Änderung vornehmen.
  • Beginnen Sie früh mit dem Training. So wie Sie nicht laufen gehen, wenn Sie jahrelang keinen Lauf gemacht haben, sollten Sie nicht mit dem Training beginnen, wenn Sie dies seit Jahren nicht getan haben. Eine gute Körperhaltung beginnt früh mit Grundübungen.
  • Konzentrieren Sie sich nicht nur auf Ihren oberen Rücken. Stärken Sie alle Ihre Bereiche und arbeiten Sie aus dem Kern heraus. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Ihre Körperhaltung täglich verbessern.

Denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie Ihre Haltung verbessern möchten, richtig trainieren und sich auf die Stärkung der Rumpfmuskulatur konzentrieren sollten. Wenn Sie sich um den Kern kümmern, wird sich Ihre Haltung verbessern. Denken Sie schließlich daran, dass es nicht nur um die Pose geht, sondern dass Sie die Übung auch regelmäßig machen sollten, um Ihre Körperhaltung gesund zu halten.

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